Massage för idrott, prestation och hälsa

Snabb återhämtning med massage
Allt fler människor stressar, arbetar ensidigt och ergonomiskt felaktigt vilket kan leda till att nacken, skuldrorna och den övre ryggmuskulaturen blir förkortad och spänd. Med hjälp av massage bearbetar man muskulaturen så att dessa spänningar kan mjukas upp. För den idrottsaktive, som strävar efter en snabb återhämtning efter träning och tävling, är detta mycket viktigt. Det skapar en möjlighet att träna både bättre och hårdare!

Filmade instruktioner för bästa massagegrepp
Massage – för idrott, prestation och hälsa ger dig massagens grunder och kunskap om kroppens muskler, och du lär dig även själv utföra en helkroppsmassage. Med tydliga foton i fyrfärg och utförliga beskrivningar förklaras hur du utför de olika greppen. En pedagogisk webbplats kompletterar boken, vilket underlättar lärandet. På webbplatsen visas alla massagegrepp filmade med tydliga instruktioner. I boken och på webbplatsen ges även förslag på både rörlighetsövningar och lätta styrkeövningar i samband med massagen.

Besök den tillhörande webbplatsen med bland annat filmer på bra styrke- och rörlighetsövningar.