Styrketräning – basövningar med skivstång och hantlar
169 kr (inkl. moms)
135 kr mängdrabatt (köp 20st eller fler)
Slut i lager
Styrketräning – basövningar med skivstång och hantlar
Människokroppen är byggd för fysisk aktivitet och vi mår alla bra av att röra på oss och uppleva den sköna känslan efter ett träningspass. Att träna styrketräning medför många positiva hälsoeffekter som till exempel stärkt skelett, ökad ämnesomsättning och ökad prestationsförmåga. Utför du dessutom rörelserna på rätt sätt ökar du rörligheten och förbättrar stabiliteten i kroppen.
Tillgång till materialet
När du gör en beställning av detta material får du ett häfte med en kod skickad hem till dig. För att få tillgång till materialet behöver du registrera din registreringskod på utbildningsmaterialets webbplats.
Webbplatsen Styrketräning – Basövningar (SISU Förlags utbildningsportal).
Det här materialet riktar sig till dig som styrketränar eller vill börja styrketräna och samtidigt vill lära dig att genomföra klassiska basövningar med rätt teknik. Med rätt teknik blir övningen mer effektiv och det är större chans att du håller dig skadefri. Lär dig mer om anatomi, träningsmetoder och träningsutrustning. I häftet och på webbplatsen basovningar-styrketraning.se finns dessutom en övningsbank med 34 st skivstångs- och hantelövningar för hela kroppen. Läs texten, se på bilderna och titta på filmen för att se hur övningarna ska utföras på bästa sätt.