Träna med medicinboll

Funktionell och rolig träning med medicinboll
Medicinbollträning är inte bara roligt – det är även väldigt funktionellt då det involverar både balans och koordination i styrketräningen. Dessutom passar det i stort sett alla åldrar och nivåer eftersom du enkelt kan variera styrkebelastningen genom olika tyngd på bollen samt avståndet mellan bollen och kroppen.

Alltifrån rehabilitering till extrem styrketräning
I det här häftet hittar du en mängd övningar med ett brett användningsområde – alltifrån rehabiliteringsträning och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.