Tag Archive for "träning"

Svenska Fotbollförbundet utökar sitt tränarprogram

Urban Hammar är ansvarig för tränarutbildning på Svenska Fotbollförbundet och har varit med och utvecklat tre nya tränarutbildningar – SvFF D, UEFA C och UEFA B.

Vad är nytt?

Under 2022 har SvFF:s Utbildning- och Utvecklingsavdelning arbetat med att revidera och delvis bygga om Tränarutbildningsprogrammet för svensk fotboll. Arbetet har i första hand varit inriktat på att producera tre nya utbildningar; SvFF D (som ersätter den tidigare SvFF TUC), UEFA C samt en revidering av UEFA B.
SvFF D är vår obligatoriska introduktionsutbildning för alla som vill bli tränare. Vi har goda förhoppningar att flera tusen blivande tränare kommer att starta den utbildningen varje år framöver då kursen ger en bra grund att stå på i arbetet som tränare.

Varför det är viktigt för svensk fotboll?
SvFF:s kontinuerliga arbete med att stärka och bredda utbildningsprogrammet för tränare har en avgörande betydelse för svensk fotboll – varje spelare förtjänar en bra tränare som skapar en god lärande- och utvecklingsmiljö där alla får uppmärksamhet och stimulans för att vilja och kunna spela fotboll länge. SvFF erbjuder nu ett stort antal tränarkurser för alla tänkbara målgrupper inom svensk fotboll och vi ser mycket positivt på framtiden. Intresset för tränarutbildning har aldrig varit större, men vi vill se en ännu större anslutning till våra kurser. Distriktsförbunden är starka och ambitiösa och i sitt arbete för att ta emot såväl de nya kurserna som alla deltagare.

Tips till den som vill gå en utbildning?
För den som verkar som tränare men inte fått någon utbildning ännu rekommenderar vi SvFF D där det egentligen inte är nödvändigt med några fotbollskunskaper. Alla som vill ha en ledarroll och stå på planen som en resurs för sitt lag är välkomna. Kursen ger en grund i ledarskapsfrågor och träningsplanering och andra viktiga frågor i barnfotbollen.
Efter D-kursen är det naturligt att snabbt ta sig vidare till UEFA C som är en mycket bra breddfotbollsutbildning för alla tränare.

Vi hälsar alla tränare välkomna till våra kurser under 2023!

Läs mer om fotbollens utbildningar och beställ

Träna ute i naturen!

Våren är i full blom och sommaren står runt hörnet. Att träna ute är både roligt och enkelt – det är bara att snöra på sig ett par sköna skor och ge sig ut i närmiljön.

Här är våra bästa tips till den aktive som vill maximera sin träning under sommarmånaderna och vara ute i naturen samtidigt.

Nedan hittar du några av våra bästa material för att inspireras till en aktiv och rolig sommar.

 

 

 

Teknikmaterial fyller kunskapslucka

Det finns egentligen ingen optimal teknik för någon idrott. Snarare handlar det om att lära sig att analysera tekniker och rörelser och utifrån resultaten instruera idrottaren. I det nya materialet Bättre idrottsteknik – genom analys och träning presenterar Daniel Jansson, universitetsadjunkt i idrottsmedicin på Umeå universitet och Alexander Ovendal, högskoleadjunkt i idrottsvetenskap på GIH grunderna i teknikträning.

Daniel och Alexander är båda flitigt anlitade föreläsare i ämnen som träningslära och fysiologi. De har båda varit aktiva och tränare i sina idrotter – Alexander i squash och Daniel i fotboll. Deras vägar korsades när båda var verksamma på GIH i Stockholm.

– Med det här materialet har vi velat ta fram en generell manual i teknikanalys som kan ligga till grund för teknikträning. Vi har velat fylla en kunskapslucka på det här området eftersom det inte finns så mycket material om teknikträning och hur man gör en teknikanalys, säger Daniel Jansson.

Vad innefattas i begreppet teknik?
– Ofta definieras teknik i termer som ”hur man bör utföra en rörelse.” Teknik kan definieras som en specifik idrottsfärdighet eller hur en idrottare löser en given rörelseuppgift. Den ser olika ut beroende vilken typ av idrottsrörelse man gör, förklarar Daniel Jansson, som menar att teknik är ett ganska luddigt begrepp.

– I styrkeidrotter handlar teknik till exempel om hur man utför en knäböj. Vad är nyckelvariablerna? Där finns det vissa delar man är överens om, att man vill ha en neutral rygg, att fötterna ska peka åt samma håll och så vidare. Men sedan får man själv utifrån egna förutsättningar anpassa tekniken så den passar.

I häftet beskrivs de teoretiska och praktiska grunderna för att kunna genomföra en teknikanalys. Det innehåller också ett antal förslag och modeller på hur idrottaren kan träna upp sin teknik.

– Många tränare har en visuell bild av vad som är den optimala tekniken, men det räcker inte att titta på en match eller tävling utan man måste ha ett systematiskt tillvägagångssätt när man gör observationen.

Det handlar om att organisera tillvägagångssättet innan man gör analysen. Hur långt ifrån ska jag stå, behöver jag flera kameror, flera tränare som observerar och så vidare, säger Daniel Jansson och ger ett exempel.

– I längdhopp som består av tre olika faser måste man för att få en god överblick över alla faserna titta på varje delmoment separat. Vill man observera alla tre delar så behövs det kanske tre kameror eller tre tränare.

Hur ser du på tränares kunskaper generellt på det här området?
– Alla är överens om att det är en viktig variabel och det läggs mycket tid på teknikträning. Det finns tränare som är skickliga, men ofta har man ingen strategi för hur man jobbar med processen. Det finns mycket kvar att jobba med när det gäller analyser.

Daniel Jansson menar att den teknologiska utvecklingen är till stor hjälp idag.
– För 20 år sedan gick det att göra avancerade analyser med filmkamera, men det var dyrt och svårt. Nu kan vi använda smartphones och gratis programvaror som enkla appar. Det går att göra mycket med små medel och det finns ett stort intresse bland tränare.

Det räcker dock inte bara med att filma förklarar Daniel.
– Nästa steg handlar om hur man lär ut och ger feedback. Det är den stora utmaningen. Många upplever att det är svårt att veta vad de ska titta efter och där hoppas vi att materialet ska kunna bidra en del.

I en internationell jämförelse konstaterar Daniel Jansson att vi i Sverige fortfarande har en del att lära. Bland annat av England, USA och Tyskland som har kommit längre på vissa områden. Länder som många svenska spelare söker sig till för att utvecklas.

– Ajax fotbollsklubb har jobbat många år med löpteknik för spelare. Likaså FC Barcelona, som har medicinsk personal som har hand om analyserna. Där kan de till exempel se om man behöver en särskild träning kopplat till vilken hållning man har.

Kan du ge några råd till tränare och aktiva hur de kan väva in tekniken i träningen?
– Inom bollidrotter finns det mycket att göra när det gäller individualiserande av träningen. Uppvärmningen och teknikträning sker oftast i helgrupp och alla gör samma sak. För vissa kan en övning vara för enkel och för andra kan den vara för svår.

Alla aktiva måste stimuleras med någon typ av utmaning för att utvecklas. En variant kan vara att positionsanpassa och dela upp spelarna i små grupper under samma träningstid.

Basfakta om teknikträning
Att ha en bra teknik är ofta en förutsättning för att lyckas i sin idrott. Dålig teknik är ofta ett hinder för att lyckas och är ibland svår att rätta till om den är automatiserad under lång tid. Det läggs ofta stor vikt vid teknikträning under ungdomsåren men även på seniornivå går det att utveckla tekniken hos den aktive.

 

Läs mer och beställ: Bättre idrottsteknik – genom analys och träning