Inspiration

Lagbyggande inget kvick fix

– Lagbyggande är en långsiktig process och inget kvick fix. Som tränare är det viktigt att veta vilka metoder som har stöd i forskningen och utifrån det kunna omvandla teori till praktik.

Det säger Magnus Lindwall, en av författarna till boken Världens bästa lag som kommit ut i nyupplaga.

Sedan förstaupplagan av boken kom ut 2002 har det enligt Magnus Lindwall inte kommit fram några revolutionerande nya rön som gör den gamla boken inaktuell.

– Men nu har vi mer forskning inom fler områden. Man kan beskriva det som ett gigantiskt pussel där färre bitar låg på rätt sida 2002. Nu har fler fält fyllts ut och mönstren blivit tydligare.

Uppdaterat ledarskapskapitel
I den nya upplagan har några nya delar lagts till, bland annat motivation och ett nytt kapitel om det vetenskapliga studiet av gruppen. Ämnet kommunikation har stärkts upp, liksom attributioner, det vill säga hur man förklarar med- och motgångar. I kapitlet om gruppens effektivitet har nya modeller kommit till. Dessutom har ledarskapskapitlet uppdaterats, utvecklats och stärkts upp av Pär Rylander (vars forskning handlar just om ledarskap inom idrott) som är ny författare till boken.

– Vår ledstjärna har varit att inte bara mata på med forskningsresultat utan koppla ihop teori och praktik. Tanken är att boken ska vara en sorts konsumentupplysning till tränarna på fältet så att de kan föra in kunskaperna i sin vardag. Boken vänder sig dock inte bara till tränare utan även till aktiva själva, till andra yrkesgrupper som jobbar runt lag (till exempel idrottsjournalister och ”experter” imedia), samt till en intresserad idrottsintresserad allmänhet.

Magnus Lindwall är professor i idrottsvetenskap med inriktning mot idrottspsykologi vid Göteborgs universitet. Medförfattare till boken är Urban Johnsson, professor i idrottspsykologi vid Halmstad högskola och Pär Rylander, fil dr. i idrottsvetenskap, lärare och forskare vid Göteborgs universitet.

Magnus Lindwall menar att ämnet gruppdynamik är intressant för de flesta som håller på med idrott – såväl inom lagidrotter som individuella idrotter.

– Gruppdynamik är en stor del av idrotten och det berör i princip alla. På såväl den yttersta toppnivån till lägre divisioner är gruppdynamik ofta väldigt avgörande, oavsett vilket lag det handlar om. Och även i idrotter där man tävlar individuellt men tränar i grupp – som till exempel friidrott, skidor eller tennis – har man nytta av den här kunskapen.

Långsiktig framgång
Att prestation i lag handlar om mycket mer än att bara skaffa de bästa spelarna är fotbollslaget Leicester, som nyligen vann Premier League, ett tydligt exempel på menar Magnus Lindwall. Att skapa synergieffekter så att ett och ett att blir mer än två är centralt för långsiktig framgång i idrottsgrupper.

– Dynamiken är inte statisk i ett lag. Den förändras ständigt och därför gäller det att vara på tårna och underhålla och jobba med de här sakerna hela tiden. Magnus menar att det finns en risk att tränare inte använder forskningsbaserad information utan istället hellre väljer att lyssna på anekdoter.

– Det gör att de inte har stabila kompasser. Då rör de sig i en prestationsmässig djungel där det är svårt att navigera och hitta rätt igen och där de lyckas ibland och misslyckas ibland utan att de vet varför. Om du lyckas kan det bero på tur och tillfälligheter, snarare än att man jobbar systematiskt efter karta och kompass, säger Magnus och fortsätter:

– Det enda man kan vara säker på med ett lag är att det kommer upp- och nergångar. Då gäller det att veta hur man hanterar detta. Om du har backup planer har du bättre chans att klara dig från att gå på grund. Det går inte att garantera sig för 100 procentig framgång, men det går att bättra på sina odds, om man har rätt verktyg och kunskap.

Beställ boken Gruppdynamik inom idrott här!

Mi lär ut konsten att tala kroppsspråk

– Att kunna läsa av människors kroppsspråk är en förmåga som delvis håller på att gå förlorad. Det tror jag beror på att vi i vår digitaliserade värld sitter sida vid sida istället för att interagera med andra. Det säger skådespelerskan Mi Ridell, som tillsammans med Lucas Bruhn (pseudonym), har skrivit boken Kroppen ljuger aldrig – konsten att tala kroppsspråk.

 

Boken, som är den första i ämnet på svenska, är enligt Mi Ridell tänkt som en uppslagsbok. Den innehåller vetenskapliga fakta, historier och mängder av tips att använda i olika situationer. Som vad du ska tänka på vid en anställningsintervju, när du minglar eller går på första dejten. Den riktar sig till en bred målgrupp, inte minst alla sorters ledare och lärare.

– Som ledare kan man inspirera andra så därför har alla som jobbar med unga nytta av att ta till sig kunskapen och sprida den vidare, säger Mi och fortsätter:

– Jag möter många unga som inte kan titta andra människor i ögonen. Men hur ska man kunna söka ett jobb om man inte kan se folk i ögonen. Att ha ögonkontakt och att titta på varandra när man talar är det viktigaste av allt. Om vi inte gör det så blir vi ett mystiskt sammansatt folk.

App för kroppsspråk
Mi Ridell har varit skådespelerska i 25 år , men har genom åren även fördjupat sig inom ämnen som filosofi, retorik, mindfulness och ledarskap. För sju år sedan fick hon en förfrågan om att föreläsa för 3 000 läkare och tandläkare och ”berätta hur de gjorde på teatern”. Föreläsningen föll väl ut.

– Jag utgick från det jag lärt mig som skådespelare, men kände att jag ville lära mer så jag gick ett antal utbildningar i Sverige. Det resulterade i att jag gjorde en app i ämnet 2010. Senare kom jag i kontakt med en svensk undercoverpolis som tyckte att jag skulle skriva en bok.

Det ledde i sin tur till att hon började utbilda sig hos en av världens mest erkända personer inom kroppsspråk, den pensionerade FBI-agenten Joe Navarro.
– Vi fick god kontakt och han var nöjd med mitt arbete och även han tyckte jag skulle skriva en bok.

Sagt och gjort och hon började bolla innehållet med den svenska polisen ”Lucas Bruhn”, som alltså är medförfattare till boken. Bruhn har i 25 år arbetat med särskilda spaningsmetoder nationellt och internationellt för svensk polis och säkerhetstjänst. Han har en examen i retorik och är utbildad kommunikatör.

Bristfällig kunskap
Idag undervisar Mi Ridell lärare, forskare, poliser och andra yrkesgrupper som möter människor. En av de saker hon ser ett särskilt behov av hos allt fler är att kunna tala inför publik.

– Den kunskapen är tyvärr bristfällig. Jag tycker att man behöver få in retoriken i skolan. I andra länder, till exempel USA, finns det på schemat sedan länge. Att kunna tala inför publik ger en konkurrensfördel i olika sammanhang. Den litteratur som finns i ämnet har hittills främst varit på engelska. Bland annat har Joe Navarros böcker översatts till många språk.

Intresset för Kroppen ljuger aldrig har redan visat sig stort. Estland är första land att köpa in den och intresse finns från Joe Navarros förlag att översätta den och ge ut den i USA.

För att locka unga läsare innehåller boken så kallade QR-koder (QuickResponse) med korta filmer.– Förhoppningen är att nå unga människor. De superkorta klippen ska göra det roligare och mer begripligt, säger Mi Ridell.

 

Läs mer och beställ boken (endast för medlemmar).

John Jouper om Mental tuffhet – fokus på uppgiften

”Mental tuffhet är din förmåga att koncentrera dig på genomförandet av en idrottsprestation oavsett vad som händer runt omkring och inom dig.” Det skriver John Jouper, i sin bok Mental tuffhet – fokus på uppgiften.

Varför titeln Mental tuffhet?
– När du är stressad, orolig och rädd presterar du sämre. Om du trots stress och rädsla kan fokusera på genomförandet av uppgiften, är du mentalt tuff.

Vad är nytt med den här boken?
– Boken handlar om acceptans och hur du utvecklar din medvetna närvaro och dina skickligheter, din MindPower. De flesta böcker redovisar faktakunskaper med referenser, men här ligger kunskapen i processen som boken lotsar läsaren igenom på ett pedagogiskt sätt. Kunskapen i processen är som konditionen: den går inte att läsa sig till utan måste tränas.

Hur då?
– Med hjälp av tekniker baserade på mindfulness, som är de senaste inom prestationspsykologin. Du övar, tränar och noterar dina erfarenheter för reflektion, insikt och acceptans. Det svåra är att acceptera sina tankar och känslor utan att bedöma värdet av dem – kan du göra det utlöses inga stress- och undvikande reaktioner och du presterar bättre.

Vad är det som skiljer det gamla inom prestationspsykologinfrån det nya?
– Den klassiska idrottspsykologin försöker hantera negativa tankar och känslor med ”kontroll och tankestopp”, vilket bland annat innebär att du behöver träna stresshantering och din koncentrationsförmåga. Den moderna prestationspsykologin jobbar i stället med MindPowerBreak, en metod som fungerar som ett kort meditationstillfälle – en medveten handling där du accepterar dina tankar och känslor, utan att värdera dem, nollställer tankevandringen för att sedan lägga all kraft och energi på genomförandet av uppgiften.


Vem kan lära sig att göra MindPowerBreak?
– Alla kan lära sig att vara mer närvarande i genomförandet av uppgiften, oavsett vilken idrott man håller på med och oavsett nivå. Det går förstås också bra att tillämpa detta inom andra områden, som till exempel studier eller arbete. De flesta kan prestera på toppen av sin förmåga utan oro och ångest, avslutar John Jouper.

Beställ boken Mental tuffhet – fokus på uppgiften här!